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背骨矯正してみました

 

ダイエット作戦は順調この上なし!

2週間程72埖罎粘砲泙靴燭里

いよいよ70團リアを目指す

 

現在71.9

 

序に、身体矯正も自宅で開始!!

25万円のマッサージ器も有るんですが

背骨矯正は出来ずに、部分マッサージか全身マッサージとなる。

 

そこで、こいつを購入

矯正行くと一回施術で¥8,000以上

矯正で1年は持ちますが

こいつは¥2,000ほど・・・

 

まっ、お試しと思えば安いもんですね〜

 

早速、お試し

3段階に手動調整出来ますが、そこはまず初段から開始

 

 

5分ほど寝っ転がっておりましたが

その時は中々効いて良い感じかなと思ってたんですが

終えてからが大変

そこから起きれずに ・・・悶絶

 

何とか体を反転させて脱出

初体験

きつくは無いけど痛かった

 

これで2段目ですから 死ぬな。

 

2段階目にはいつになったら行けるんだろうか

想像を絶するおじさんの体だ

情けない


でも、

 

ん!?

腰が痛かったのが引いたか?

 

おっ!?

背もピシッと伸びてるか?

 

果たして翌日は・・・

 

その部分に少々筋肉痛が起きてますが

そのお陰かな、姿勢が良いですね〜

 

まー

矯正行っても、翌日は痛いですから

似たようなもんです

 

おじさん的には、良い器具かな〜

 

 

 

 

 

 


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バランスボードで次のステップに

バランスボードを購入。

 

インナーマッスル

アンチエイジング

 

おっさんに効果がと言うことですが・・・

 

乗ってみました〜

 

いや!

こりゃ、見掛けによらずでございますな〜

結構、下半身には効きそうです ~

 

てか、乗って使ってみたけど

まともにバランス取れませ〜ん

 

 

いいね!!

 

 

 

 


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ホッピー とび美味!

低カロリー 一本で39.6kcal

低糖質 同じく6.27g

プリン体はゼロ

 

黒は少々甘すぎるので白の方が好きだな〜

 

伊万里のビアマグに似合わない? か。

 

 

どこかのあんぽんたん芸能人が、飲酒でひき逃げ逮捕されたようですが

厳しく罰して頂きたいね

 

酒飲んで

人を跳ねて

逃げてるし

 

殺人未遂だよな。。。

 

 

 

 


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ダイエット中

 

72埖罎魄飮して、体慣らしの最中です。

 

今の食生活は・・・

71埖罎鮓つめつつ、つい食べ過ぎて73埖罎砲覆辰討

翌日には戻せる体に育成中

 

まー、控えめに減量中ってところでしょうか

2週間程はこれを維持して生活

リズムは掴んでるので、チョッとの飲み食いオーバーでもほぼ戻せます!

 

何を食べると上がるのか

何を食べたら落とすのが大変なのかを実験中

体験しないと分からないですからね

 

焼き鳥屋、蕎麦屋、中華屋、トンカツ、天ぷら、ステーキ、鰻、ピザ

大体なんでも大丈夫

ご飯さえ気を付けていればね 寿司の握りには注意!!

 

 

別段、体調は至って健康

ズボンの腹回りが余って困ってるってところです

 

現状体重での一日の摂取カロリーは1,463kcal

糖質は130gが限度

 

これを69圓僕遒箸垢砲

カロリーを更に30kcal減らしますが

糖質量は変わらないようです

 

このまま目標に進むと

カロリー摂取量は減らさないといけないが

糖質量は変わらないようなので

食の取り方が変わってくると言う事でしょうか

このへんは勉強です

 

まっ、年の暮れ辺りには

70圓漏笋辰討匹海泙罵遒舛拭,痢⇒縦蝓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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蕎麦食い実験結果

蕎麦屋で飲み食いしたら、翌日の数値はどんなものか・・・

糖質とカロリーを制限してる身としては

今後、蕎麦が食えるか食えないかなので

貴重なデータ取りです’(笑)

 

今朝は体重が500gほど増加しておりましたが

夕方帰って来て計量したら、元に戻っておりましたね ♪

翌朝も同じでした

 

 

右下の数値「50」は体年齢ですが

昨日より2歳若返っておりま〜す

年聞かれたら体年齢で応じています。

 

 

増加分は、芋焼酎をロックで飲んだツケですね

カロリー分だけ残ったようです

でも、焼酎のカロリーは身にならないので

1日で焼却したようです

 

結論

制限中でも蕎麦屋で仕上げの

 

「蕎麦もOK」

 

です。

 

有る程度まで身体が仕上がると

好きな物が食べられるとい事が分かりました

摂取調整は必要ですけどね

 

次の目標達成まで6kgだ。。。

 

 

 

 

 

 


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蕎麦食い実験で

週に2日は出掛けていた蕎麦好きが、蕎麦断ちしてから4カ月近く。

 

体重も落ち着いたところで

そろそろ「蕎麦食い実験」をしてみたいと思います。

 

(これ見て毎日一喜一憂してます)

 

蕎麦の栄養分は素晴らしく

自宅でも蕎麦造れるんですけど

何分、糖質が高いので除外しておりました。

 

要は好きな蕎麦を食べるためには

どの様な心得が必要なのかを学びたいだけ

今夜は、通ってた時分の飲み食いの仕方で

明日はどんな数値を示すのか・・・

 

当然、

今日の朝昼の食事では、カロリーを抑えておりますけどね。

 

でも、なんか嬉しい♪

 

 

因みに「出前ピザ」は

3〜4辺くらいなら大丈夫ですが

 

基本、小麦は主食からは外しております。

 

 

 

 

 


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痩せて実感できた事。

朝晩は秋の気配・・・

 

週が明けると気温が4℃ほど上がる予想ですが

風が違うので体感的にはさほどでもないのかな〜

自然に涼しいと体動かすのも苦じゃないです。

 

昨日くらい涼しいと

歩いて帰っても、シャワー浴びるほどの汗も掻かないです

そのまま夕食は中華屋さんへ

仕上げにちゃんぽん食べてみました

3千円くらい飲み食いして

シャワー浴びて体重計は74.45kg!

 

やっぱり仕上げのチャンポンは効くな〜

実験的に食巾広げてるんですけど

明日の体重計が不安という楽しみ ♪

 

んで、ベストな状態で体重と血圧を朝一計量・・・

 

「73kg」

「血圧も平均」

 

一晩で今朝の「73.3kg」さえもクリアしてしまった!!

 

ウーロンハイ効果なのか流石にトイレ回数は多かったですけど

寝汗がドバでもなかったけので

体重が戻っていたのには驚きで、実験結果は「良好」で終わりました。

 

 

外食して飲み食いもしてます

 

天ぷらは増えないが、トンカツは増えます

寿司も巻数が増えると翌日増えてます

6巻までなら何とか

ステーキはOK

鰻は食い合わせに気を付ければ大丈夫だけど

いずれもご飯はやめた方が賢明  

 

 

3カ月半で得たコツ

 

当たり前に

カロリーオーバーしなければってことでしょうか

この辺の基準を守ていれば

ちょいオーバーしても、簡単に取り戻せます

 

まぁ、強いて言えば

男食いは辞めて

女食いで過ごしてると『痩せる』!

 

平均的か痩せ目の女性に合わせてれば。。。

 

 

そして

痩せて実感できて助かったこと

 

ズボンが落ちずに

 

「腰に止まっている事」

 

これです!!

 

 

そろそろ蕎麦断ちして長いので

蕎麦屋で飲み食いして

仕上げの「大盛り」実験してみようかな〜

 

 

 

 

 

 


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